خطر های کوهستان

نمی دونم تا حالا شاهد مرگ کسی توی کوه بودی یا نه!

نمی دونم تا حالا جنازه کسی رو روی شونه هات گذاشتی یا نه! 

نمی دونم تا حالا وقتی خون از دهن و بینی و دست و پای کسی داره میاد ، دیدی یا نه!

نمی دونم تا حالا گریه ها و داد و بیداد های دوستاتو دیدی یا نه . . . 

خدا کنه هیچ وقت نبینی این چیزارو

حالا خوب گوش کن:

وقتی میگیم خطر ، یعنی از دست رفتن جان یک انسان

وقتی میگیم خطر یعنی از دست دادن یک دوست

وقتی میگیم خطر یعنی شکستن دست و پا . . .

وقتی میگیم خطر یعنی یه عالمه ناراحتی، درد و گریه

وقتی میگیم خطر یعنی گم شدن، یخ زدن، تیکه پاره شدن توسط گرگ

وقتی میگیم خطر یعنی آسیب دیدن یه خانواده و . . .

حالا اگه می خوای این اتفاقات برای خودت یا دوستت، نیوفته، این مطلب رو با دقت بخون!


خطرات کوهستان، معمولا به دو دسته تقسیم می شود:

الف - خطرات مربوط به عوامل طبیعی، از قبیل بهمن، رعد و برق، باد و سرما، ارتفاع بالا، حیوانات وحشی، تله ها و پل های برفی، یخ زدگی مسیر و . . .

ب - خطرات ناشی از عوامل انسانی، که به بعضی از آنها اشاره می کنم.


1- گم کردن مسیر

2- پیچ خوردن  پا و زمین خوردن

3- تکروی و دور افتادن از گروه

4- لیز خوردن در مسیر های یخی و غیر ایمن

5- پرت شدن از صخره 

6- افتادن در تله ها و پل های برفی

7- ارتفاع زدگی و کوه گرفتگی

8- تخلیه انرژی

9 - حواس پرتی و نداشتن تمرکز بر روی مسیر 

10-  داشتن ترس و اضطراب بیش از حد

11- ادم مغزی و ریوی

12- سرمازدگی و گرمازدگی


میشه با کمی احتیاط  و مراقبت جلوی بسیاری از این حوادث رو گرفت، امیدوارم  هرگز شاهد رفتار های پر خطر بعضی از دوستان نباشیم. . .


لینک بعضی از مطالب مرتبط با این موضوع که قبلا خدمت شما دوستان خوبم به آنها پرداخته شده را معرفی می کنم، لطفا  یه نگاهی بندازید!

1- آسیب های رایج در کوه پیمایی

2-  اهمیت زانو

3- برف و آسیب ها

4- سرما در کوه

5- شیوه صحیح گام برداری

6 - بهمن شناسی 1

7- بهمن شناسی 2

8- بهمن شناسی 3

9- هیپوترمیا

10- توصیه های ویژه

11- چند اشتباه بزرگ در کوه پیمایی


ترس از کوه

گاهی شرایطی  مثل باد، بوران ، سرما،  تاریکی ، سختی مسیر ، و تنهایی در کوه ، حس ترس رو در ما تقویت می کنه و گاهی آنچنان وجودمون رو در بر می گیرد که از انجام عادی ترین کارها باز می مانیم.

آنچه که در هنگام بروز چنین شرایطی مهم است ، چگونگی مدیریت و کنترل رفتارخود و  اخذ تصمیم  مناسب است.


اما گاهی این ترس نه بخاطر وجود شرایط ذکر شده در بالا ، بلکه بخاطر نداشتن اعتماد بنفس کافی بوجود میاد، که راهکار های مشخصی در این زمینه وجود دارد.

در اینجا بطور مختصر به دو راه حل اشاره می کنم:

1- آمادگی روحی، روانی یا ذهنی برای صعود به قله و یا قرار گرفتن در موقعیت های ذکر شده، بعنوان یکی از راهکارهای موثر در این زمینه است. با کمک از ذهن نیمه هوشیار و تصویر سازی ذهنی می توانید تا حدودی بر مشکلات فوق غلبه کنید.

2-  همراه شدن با گروه و در کنار افراد مجرب بودن،  نیز تا حدود زیادی می تواند به شما کمک کند.


همه اینهارو گفتم تا بهتون خبر بدم که این هفته یک برنامه خوب و تقریبا سنگین در یک هوای مه آلود و برفی خواهیم داشت. جزئیات این برنامه رو فردا صبح به اطلاع شما می رسانم.

استرس اکسیداتیو

عدم توازن میان دریافت و مصرف اکسیژن در بدن موجب پیدایش استرس اکسیداتیو می شود. این پدیده در روند صعود های بلند، سریع و سنگین بیشتر به چشم می خورد.

بنابراین در صعود های جدی، مصرف مواد آنتی اکسیدان ضرورت دارد تا از مرگ یاخته های بدن و آسیب های دیگر جلو گیری شود. 

از میان غذاها ، چای، میوه، سبزی ها، دانه های روغنی و ویتامین های A  ، C  و  E ویژگی آنتی اکسیدان دارند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به قسمت ادامه مطلب مراجعه نمایید.


عکس هفته:

نام و ارتفاع قله، تاریخ صعود و نام شرکت کنندگان در برنامه  مد نظر است!

ادامه نوشته